16 lat

Moim celem jest masa i prosze o ocene mojego treningu Poniedziałek klatka + biceps Środa triceps + plecy Piątek nogi + barki + przedramię Wiek 16 lat Waga 73 kg Wzrost 188 cm Staż na siłowni 2 lata Dieta brak(jeżeli trening jest dobry to będzie również dieta) Poniedziałek : Klatka + biceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10,8,6,4 [...]

Na razie nie mam jak zarabiać bo mam 16 lat.A mama wyjeżdża dlatego,żę znalazła dobrze płatną pracę.A ja taki cykl to sobie zamierzam zrobić w weiku około 35 lat więć już dawno będę miał pieniądze.A z mamą uzgodniłem,że z tych 6 tys. 2 tys. mogę sobie brać na dietę i odżywki a ten cykl jest dla kolegi.Dzwoniłem do niego i wybrał opcję po treningu [...]

nie ukrywam nic bo nie mam 16 lat i kreconych :) jak by leciala deca solo i bym mial deca dick to bym powiedzial :) tez mnie to dziwi dlatego poszedłem zrobić badania i do endo , ale skoro tak organizm wariuje to muszę jakoś reagować bo po prostu albo czlowiek czuje żę jest ok albo nie , a co do endo to bylem chyba u trzech i tylko ten [...]

Też uważam, że 13 lat to za wcześnie. Najlepiej gdybyś zaczął ćwiczyć co najmniej w wieku 16 lat(Ja mam 18). Dobrze wygląda Twój plan ogólnorozwojówka (sam jestem początkujący), ale może zastanów się nad treningiem domatora jak QUEBLO napisał, poćwicz brzuch (proponuję A6W), pompki.. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć to nie nakładaj od razu dużego ciężaru [...]

1. Zdjęcie niżej. 2. 16 lat 3. 63kg/175cm 4. Staż- Od malego (9-10 lat) mialem doczynoenia z treningiem. Opierał sie on głównie na ćwiczeniach z ciężarem wlasnego ciala. Robilem to jednak bardziej rozrywkowo niżeli w celu osiągnięcia sylwetki kulturysty. Wiąze sie to z tym, ze nie patrzylem na to jem. Czas mijał, a ja patrząc na swoje juz nieco [...]

[...] powtórzeń. Ponieważ Thug'owi proponujesz zakres pow. 15, natomiast ja ćwiczę zakresem 5 pow. I tu jest jasne że ja ćwiczę na siłę, a Thug na masę. I pytam czy ćwicząc 2miechy na siłę, potem 2miechy na masę jest dobrym rozwiązaniem? I czy w moim wieku (16 lat) dobrze ćwiczyć już na siłę? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-05 14:44:22

A masz jakieś zdjęcia aktualne ? Z chęciom bym zobaczył jaki progres u ciebie. Bo jak na 16 lat to sylwetka przekozak

Jak na 16 lat to zaj**iscie. Szkoda ze ja troche inaczej zaczynalem, ale zyje po to by to zmienic

k***a 16 lat i takie życie :))

Mam: 16 lat 178cm 69kg Cześć, mam gino lub lipo od około 3 lat i nie wiem co robić byłem u lekarza rodzinnego z 4 razy i dowiedziałem się że - to niby nie gino chociaż jeszcze wtedy miałem mocno wyczuwalne gruczoły których on nie czuł, teraz sam je z ledwością wyczuwam - że jak to gino to nie można leczyć tego żadnymi lekami do przynajmniej [...]

oho,oho jak zaczniesz koksowac w wieku 21 lat to w zawodostwie nic nie osiagniesz...w wieku 21 lat to juz niekotorzy sa mistrzami swiata czy europy to koksowac musieli zaczac w wieku 16 lat

kolump i masz juz te 16 lat? kiedy urodziny? ide cos pocwiczyc bo slabo sie czuje. trzeba sie spompowac

ale pozostaje faktem ze zawodnicy na pare miesiecy przed zawodami z mleka i produktow mlecznych rezygnują........ ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo [...]

siodema od jutra dopiero będę mógł podjąć prace bo tu jest taki regulamin ze możesz iść do pracy od 16 lat narazie mam 3 propozycje ale jeszcze nigdzie nie idę ale od lutego na 100% już będę gdzieś pracował bo muszę jeszcze parę papierów sobie zrobić

mój kolega tez za koksy chce sie brać a 16 lat ma ma fajna rzeźbę ale mało masy i siły i za koksy chce sie brać...:-/

"Po takich tekstach , to żal mi się ciebie robi. słucham go , nie mam 16 lat, nie pochodzę z patologicznej rodziny. I co tam sobie jeszcze w tej główce uroisz nie wiem. Dla mnie to śmieszne. Kończę z tobą dyskusje. Jak dla mnie po takich tekstach to ty masz max 14 lat. Jak sam przyznałeś jesteś hejterem. Nie mamy o czym dyskutować. Tak [...]

Sprawdź w słowniku co to znaczy "interpunkcja". Podstawa to 5-6 małych posiłków i obcięcie węglowodanów, plus wysiłek fizyczny. Masz już 16 lat. Sam sobie gotuj, jeśli Twoja mama nie może Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-22 14:55:17

Powiem Ci tak..Mam 14 lat (praiwe 15) cwiecze w domu ii tez wlasnie czasami chodze na silke..bo chce wygladac fajnie :) Jak kazdy robie to troche dla szpanu zeby fajnie wygladac..ale tez bo lubie ;) W domu robie 6 weitera i rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic [...]

Racjonalne podejscie do trneingu nikomu krzywdy nie zrobilo. Ty masz trochę więcej niż 16 lat, więc dużo bardziej prawdopodobne jest racjonalne zachowanie Twoje niż 16-latka. Bierz pod uwagę wszystkie czynniki a nie tylko anatomię. I tak na wszelki wypadek link http://www.sfd.pl/-t202288.html

Wodzu ale właśnie chodzi o to aby odnosić się do pojedyńczych wypadków... Ja zapoczątkowałem tą dyskusję właśnie dlatego że młody łepek chciał łączyć siady i ciągi w systemie 5x5... 16 latek robiący tygodniowo 15 serii ciągów i tyle samo siadów. No mi się to niepodoba i zareagowałem jak zareagowalem, ja wiem o tym że Ty takie połączenia stosujesz. [...]